朝起きたら手が痺れる!原因と改善方法は?

朝起きたら手がビリビリ痺れている

朝起きたらたまに手が痺れている
ことがよくあります。

正座したときによく起こる足の痺れ
によく似ているあの間隔がほぼ毎日。
正直ここまで続くと体に何か問題が
ある気がしたのでいろいろ調べてみました。

調べた結果
私の場合は血行不良が原因のようでした。
自分なりの解消方で
少ししびれも改善したのでその方法も
書いていきます。

毎朝、手の痺れに悩んでいる方に
参考になればと思います。

手の痺れの原因が多すぎる

まず手の痺れは血行不良からくることが
多いようです。
元々私の指先が浮腫(ふしゅ)気味だったので私の原因はこの血行不良に絞りましたが、
実際に原因として起こり得るのが

【神経の異常】

【脳梗塞】

【糖尿病】

と聞きたくないような病名のオンパレード。

できれば自身で解決しようとせずに病名で
診てもらうのが一番です。

私の改善方法は単純であり、
毎日続けても問題ないので病院プラス
改善がいいです。

血行不良の場合の解消方法

私は血行不良が原因だと自己判断したので
その解消のためにいろいろ試してみました。

血行不良に絞った理由は最近いろいろと体の変化がありました。

・浮腫(ふしゅ)
指先のむくみ

・急な肩こり
血行不良

・目の疲れ
目の疲れ←肩こり←血行不良からの関連っぽい

・喫煙者
毛細血管の萎縮→血行不良

と、とにかく手の痺れうんぬんというよりも
血行不良を治すことで、改善される
肩こりや眼精疲労も抱えてたので、
血行不良改善を行うことにしました。

同じような症状の方は血行不良改善しましょう。

私が現在も実践していることは

・食事改善

・運動

この二つですが、少しずつ
手の痺れが起こる日が減ってきたので
行う方向性として間違っていない気がしてます。

食事改善!お菓子減らしました!

お菓子→太る→血行不良→お菓子→太る
とこの魔のルーティンのを改善すべく、
血液をドロドロにすると言われている、油系のお菓子を控えることにしました。

いつも寝る前にポテチ食べてたのを辞めただけですが、ついでに胃もたれする日も減りましたw

後は、なるべく体を冷やさないように
してます。
暑い夏はガンガンクーラーかけたくなりますが、扇風機にタイマーで耐え忍びたいです。

運動!ウォーキングだけじゃ足りない?

昔ばがっつりスポーツしてたのですが、
辞めた瞬間からの体への負担がとんでもないです。

肩こりは運動を止めてから初めて体験し、
これほどツライとは感じてませんでした。

運動して、汗を流して血行促進
を計ろう!ただ毎日お仕事の中でジムに通ったりはなかなか出来ません。

ウォーキングは毎日通勤で1時間以上してますが、血行不良なのでそれだけでは
個人差はもちろんあると思いますが解消にならないようですね。

そこで発見した運動方法が

芸人で【永野】という人が今ブレイクしてむすがこの方の芸の動きが肩こりに
しっくりきたので一度やっていただきたい。
最初は恥ずかしいですが、途中でなんだか楽しくなります。
それとなるべく大きめに動いてもらった方が
すっきりします。(心と体が)

永野さんオフィシャルブログ

http://s.ameblo.jp/cawaiinecochan/

まとめ どの症状も食事と運動は大事!

食事改善と運動はやっていて損がない
改善方法ですね。
手の痺れで困っているならまずは運動、食事改善を行いながらなるべく早めに病院で詳しく見てもらいましょう。

肩こりと手の痺れは改善されてきましたが
最近パソコン作業が多いのか目の奥がずしんと痛むことがあり重度の眼精疲労でした。
これはツールに頼ってしまいましたが
ananでも紹介された
イヤーフック
日本発、世界初!耳かけリラクゼーションギア【EARHOOK(イヤーフック)】

を最近使ってます。
なんか目の周りすっきりします。
オススメです。

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