ココナッツオイルレシピ│プカプカに注文殺到!販売は5月から

海外セレブや芸能人で人気のココナッツオイル

海外セレブや芸能人で今爆発的人気中の

【ココナッツオイル】

テレビや雑誌でもよく目にします。

特にあのミランダ・カーさんが愛用していることが
爆発的ヒットの火付け役でしょうか。

健康や美容に効果があると言われていますが
実際の効能や副作用はないのか?

どのような使い方がいいのか???

いろいろまとめて見ました(^-^)

ココナッツ

ココナッツオイル効果

効果があるとされる効能が

・ダイエット効果

・アンチエイジング

・美容効果

・動脈効果予防・アルツハイマー防止

と美容だけでなく健康にも良いです。

【ダイエット効果】

オイル(油)だから太りそうな気がするのですが、

ココナッツオイルは飽和脂肪酸という脂肪が9割を占めています。

この【飽和脂肪酸】には2種類あり

コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にしてくれるタイプ

である中和脂肪酸というタイプになります。

この中和脂肪酸は牛乳や母乳にも含まれていて、消化吸収や代謝効果が早く脂肪になりにくいです。

代謝にも良いためコレステロールを下げる助けにもなります。

【アンチエイジング/美容効果】

ココナッツには
人間の細胞の老化を遅らせる抗酸化物質(ビタミンE)が豊富に含まれています。

酸化(老化)を遅らせる効果があります。

ビタミンEは乾燥を防いでくれるため、お肌もうるおいます。

【動脈硬化予防・アルツハイマー防止】

この病気の予防にも中和脂肪酸がとても重要なものになります。

『動脈硬化予防』

ココナッツオイルの脂肪は中和脂肪酸なので

過剰摂取すると動脈硬化や心臓疾患のリスクが高まる

トランス脂肪酸がふくまれていません。

『アルツハイマー防止』

2012年の厚生労働省研究班の報告では、
65歳以上の高齢者のうち15%が認知症で、人数にすると約462万人。
その認知症の約7割がアルツハイマー型認知症、いわゆるアルツハイマー病といわれており
とても深刻な問題になっています。

脳のエネルギー源は、
糖質やタンパク質を元とする「グルコース」と、脂質を元とする「ケトン体」の2種類です。

アルツハイマー病の方は「グルコース」を作ることができません。

ココナッツはもう一つのエネルギー源「ケトン体」をつくりだすことができます。

1日どのくらい摂ればいいの?

では実際1日にいつ、どのくらい摂れば効果がでるのかですが

『大さじで3~4杯程度』

を目安に摂取してみてください。

ちなみにミランダ・カーさんは1日大さじ4杯みたいです。

あとは食事の後に摂取する方がいいです。

やはりオイルのみで摂取すると
オイルに慣れていないための下痢やデトックス作用が働きすぎることによる体調不良が起こり得るようです。

【体内への取り入れ方】

食べ物にかけて食べる
パンにつけたり、サラダのドレッシングでもいいです。

飲み物に混ぜて飲む

コーヒー、紅茶や緑茶などなど

調理油として使う

オリーブオイルなどの代わりに炒め物の調理油に。

そのまま飲む

海外のセレブ達はそのまま飲む人が多いようです。

スキンケアにも使える

洗顔後のスキンケア後に乳液代わりに使うのもいいようです。

コナッツオイルは皮脂に成分が近いためブースターとなり、化粧水の浸透を高まります。

サンオイルとして使用するのも紫外線カットに効果的です。

保湿としても使用できるのでリップクリームやハンドクリームにも使えます。

副作用はないの??

いい事だらけだけど何か副作用はないの?

・お肌に塗る場合はココナッツアレルギーの方は控えてください。
湿疹や下痢が起こる場合があるようです。

・糖尿病の方は過剰摂取に注意
糖尿病の方はココナッツオイルによって作り出されるケトン体の影響を受けて
ケトアシドーシスという状態を引き起こす可能性があるようです。
※ケトアシドーシスは多尿や嘔吐、腹痛等の症状を起こします。

糖尿病の方は少量から始めていくといいかもしれません。

人気爆発中!1ヶ月待ちのココナッツオイル

今大人気中のココナッツオイル

があります。
PUKAPUKA

ココナッツオイルプカプカ【PUKAPUKA】

注文殺到中で今予約注文しても早くても5月中旬のお渡しになるようです。

やはりカラダに取り入れるものなので安心なみんなが使っているものがいいですね♪

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